سنگ کلیه یکی از شایع‌ ترین مشکلات دستگاه ادراری است که می‌ تواند درد و ناراحتی شدیدی به همراه داشته باشد. اما آیا می‌ دانستید که رژیم غذایی مناسب ، به‌ ویژه مصرف میوه‌ های خاص ، می‌ تواند نقش چشمگیری در پیشگیری و حتی کمک به دفع سنگ‌ های کلیوی داشته باشد؟ میوه‌ ها با ترکیبات طبیعی‌ شان همچون آنتی‌ اکسیدان‌ ها ، ویتامین‌ ها و مواد معدنی ، نه‌ تنها به حفظ سلامت کلیه‌ ها کمک می‌ کنند ، بلکه با افزایش میزان ادرار و کاهش اسیدیته ، محیطی نامساعد برای تشکیل سنگ کلیه فراهم می‌ کنند. از لیمو و پرتقال که سرشار از سیترات هستند ، گرفته تا هندوانه و انار که به افزایش دفع سموم از کلیه‌ ها کمک می‌ کنند ، هر کدام تأثیری شگرف دارند. اگر شما یا عزیزانتان از مشکل سنگ کلیه رنج می‌برید یا به دنبال راهکاری طبیعی برای پیشگیری از آن هستید ، این مطلب می‌ تواند قدمی مؤثر در مسیر سلامت شما باشد.

بهترین میوه ها برای پیشگیری از سنگ کلیه

1. سیب: کمک به کاهش تشکیل سنگ کلیه.
2. آلبالو: حاوی آنتی ‌اکسیدان و پیشگیری از سنگ‌ های ادراری.
3. انار: کاهش التهاب و دفع مواد معدنی اضافی.
4. پرتقال: سرشار از ویتامین C، جلوگیری از تشکیل سنگ.
5. گلابی: مرطوب ‌کننده و کمک به دفع سموم.
6. خربزه: آبرسانی و کمک به عملکرد کلیه‌ ها.
7. لیمو: افزایش ترشح ادرار و جلوگیری از تجمع کلسیم.
8. آووکادو: سرشار از پتاسیم و کاهش خطر سنگ کلیه.

5 میوه و سبزیجات که می ‌توانند سنگ کلیه را تشدید کنند!

میوه‌ ها و سبزیجات غنی از اگزالات می ‌توانند در برخی افراد با سنگ کلیه ، به ویژه افرادی که مستعد تشکیل سنگ‌ های کلسیم اگزالات هستند ، مشکلاتی ایجاد کنند. اگزالات می ‌تواند با کلسیم ترکیب شده و سنگ‌ های سختی در کلیه ‌ها تشکیل دهد. برخی از این میوه‌ها و سبزیجات عبارتند از:

• اسفناج: غنی از اگزالات که می ‌تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد.
• چغندر: حاوی مقادیر بالای اگزالات است.
• توت فرنگی: اگزالات بالا که مصرف آن باید محدود شود.
• ریواس: حاوی اگزالات زیادی است که ممکن است به تشکیل سنگ کمک کند.
• بادمجان: مصرف زیاد آن می‌ تواند خطرناک باشد.

افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند باید مصرف این مواد را به مقدار متعادل و تحت نظر پزشک انجام دهند.

میوه های مفید برای سنگ کلیه

یکسری از میوه ها و مواد غذایی دارای خاصیت قلیایی هستند از همین رو می توانند از تشکیل سنگ جلوگیری کنند. ما در این بخش تعدادی از این میوه ها را توضیح داده ایم.

1. لیمو: لیمو جز میوه هایی است که برای دفع سنگ کلیه بسیار مناسب است. پس سعی کنید در در برنامه غذایی خود حتما لیمو داشته باشید.
2. هندوانه: هندوانه دارای اب و پتاسیم بالاست که این دو عامل از عوامل ضروری برای داشتن کلیه های سالم است. مصرف هندوانه به تنظیم سطح اسید ادرار و حل شدن و تجزیه سنگ‌های کلیه کمک می‌کند.
3. انار: انار علاوه بر اینکه یک میوه خوشمزه است، خاصیت بالایی نیز دارد. برای درمان بسیاری از بیماری ها از انار استفاده می شود. از فواید انار می توان به کمک به تقویت عملکرد کلیه‌ها و دفع سموم از سیستم ادراری است. انار به دلیل انتی اکسیدان زیادی که دارد از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری میکند. همچنین انار سطح اسیدی ادرار را کاهش می دهد و هرچه سطح اسیدیته ادرار کمتر شود ، تشکلی سنگ کلیه نیز کاهش می یابد.
4. کرفس: کرفس از تجمع سموم در کلیه جلوگیری می کنند. مصرف روزانه آب کرفس برای افرادی که مشکل سنگ کلیه دارند توصیه می‌شود و همچنین سایرین نیز به‌منظور پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه این سبزی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. البته برای مصرف اب کرفس با پزشک مشورت داشته باشید. شاید برای شما مناسب نباشد.

استفاه کرفس برای افراد زیر توصیه نمی شود:

• مبتلا بودن به هرگونه اختلال انعقاد خون
• فشارخون پایین
• در پیش بودن عمل جراحی

همچنین اگر داروهای زیر را مصرف می‌کنید نوشیدن آب کرفس توصیه نمی‌شود:

• لووتیروکسین در کم‌کاری تیروئید
• لیتیوم
• داروهایی که حساسیت به نور خورشید را افزایش می‌دهند مانند ایزوترتینوئین
• داروهای آرام‌بخش مانند آلپرازولام
• مرکبات و دفع سنگ کلیه

تاثیر میوه ها در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

میوه ‌ها به دلیل داشتن ویتامین ‌ها ، فیبر و آنتی‌ اکسیدان ‌ها می ‌توانند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کنند. میوه‌ هایی مانند سیب ، آلبالو ، لیمو و پرتقال با افزایش ترشح ادرار و کاهش غلظت مواد معدنی موجود در ادرار ، خطر تشکیل سنگ ‌های کلیوی را کاهش می‌ دهند. همچنین ، میوه‌های غنی از پتاسیم مانند موز و گلابی ، به حفظ تعادل مواد معدنی در بدن کمک کرده و از تشکیل سنگ ‌های کلسیم اگزالات جلوگیری می‌ کنند. مصرف منظم میوه‌ ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می‌ تواند نقش موثری در پیشگیری از سنگ کلیه داشته باشد.

سیب و سرکه سیب

یکی دیگر از میوه‌ های مفید برای دفع سنگ کلیه سیب است. اگرچه مصرف سیب برای دفع سنگ کلیه توصیه می‌شود اما سرکه سیب اثری دوچندان در دفع سنگ کلیه دارد و با دار بودن مقادیر زیادی اسید استیک سنگ‌‌های ایجادشده در کلیه را حل کرده و به‌تدریج از بین می‌برد. سرکه سیب همچنین قادر است سیستم ادراری را به‌خوبی شستشو داده و عوامل مضر در رسوب مواد معدنی را از بدن خارج کند. از دیگر خواص سرکه سیب می‌توان به اثر ضد درد آن اشاره کرد که درد ناشی از دفع سنگ کلیه را تسکین می‌ دهد.